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アドバンス講座はオンライン受講対象講座です

ウォーキングのススメ

2020年に発生した新型コロナウイルス感染をきっかけに
ウォーキングをする人が増えました。
密を避けながら体調管理や免疫力アップを目指し
健康増進のために効率のよいウォーキングを
実施しましょう。

日本アスリートウォーキング協会Ⓡ
私たちの基本理念

01

ウォーキングを通じて、人が持つ本来の歩く喜びを取り戻し、親子三世代にわたる健康を応援し、日本人を元気にすること

02
自らの「身体」と「ココロ」と「脳」の最高の状態を作り出し、本来の自分らしい姿で歩き続けること
03

社会に「本当に必要なもの」を提供し、ビジネスを通した仲間作りで共に成長し、共に栄えていくこと

04

健康長寿国の一員として日本だけではなく海外にも、このアスリートウォーキングⓇを普及させ日本人としてできる国際貢献を果たすこと

この理念に共感し、共に健康長寿に向けたライフスタイルをつくれる仲間に来ていただきたい。
そして、向上意欲の高い皆さんが美容と健康のライフスタイルを確立し継続できるためのサポートを行っています。

02
自らの「身体」と「ココロ」と「脳」の最高の状態を作り出し、本来の自分らしい姿で歩き続けること

こんな方におすすめです

  • 免疫力を上げたい
  • 効率の良いウォーキングができるようになりたい
  • 1万歩歩いたらいいと聞いてるが本当なのか知りたい
  • 運動によるメンタルコントロールに興味がある
  • 運動による脳科学に興味がある
  • スポーツと健康の強度の違いを知りたい
  • 体が弱くても続けられるウォーキングを知りたい
  • 1日で全て学びたい
  • ウォーキング認定講師に興味がある
  • シューズ販売に興味がある
  • 効率の良いウォーキングができるようになりたい

なぜ今、アスリートウォーキングが必要なのか?6つの理由

アスリートウォーキングⓇの特徴の1つは、無理のない運動での「習慣化」です。

運動が習慣化された人たちとの間には自然な形で信頼関係が築けます。

運動しながら家族とのコミュニケーションを保つなど、健康維持だけのメソッドではないのです。

誰でも続けられる

運動経験がまったくなくても大丈夫!心拍数を指標としたウォーキングで、苦しい!辛い!といった無理をしない、してはいけない運動なので、誰にでも続けられる!

痛みやコリの解消

ミッドフット着地で足腰の負担を軽減するだけでなく、腰痛、肩こりなどの解消に効果的!

無理なく習慣化

自分のペースに合わせて1日30分、週3回のウォーキングでも効果があるので、無理なく習慣化、続けることが誰にでもできてしまう!

最も安全な運動

高齢者や、軽い疾患がある方にも最も安全にできる運動です!

驚きの運動効率の高さ

歩くだけでは使わない太もも、ふくらはぎ、腰のインナーマッスルを効率よく使う方法でただのウォーキングより運動効率が2倍高い!

メタボ対策

痩せるつもりがなくても勝手にダイエットできてしまうので、メタボ対策にも効果的!

無理なく習慣化

自分のペースに合わせて1日30分、週3回のウォーキングでも効果があるので、無理なく習慣化、続けることが誰にでもできてしまう!

充実の内容!

さらに

人生100年時代を充実した
ライフスタイルにするために

  • 心拍ウォーキングを実施することで:
  • 体のマネジメントができる
  • 脳を活性化させる
  • 心を穏やかに積極的にすることができる。 さらに:
  • 足腰を痛めないための最新のシューズの選び方、走り方も学べる
  • 体のマネジメントができる

アスリートウォーキング
アドバンス講座

運動初心者の方はもちろん、すでにウォーキングをやっている、ジムに通っている、ジョギングをやっているそんな方にも満足頂ける充実した内容です。
アドバンス講座は5時間で運動のキツさを心拍を基準に学びそれに伴う脳科学のこと、適切なウォーキングシューズの選び方、なぜミッドフットが理想なのか?そんな技術を総合的に1日5時間で学べる講座です。
講座開発者の代表理事が25年以上続けている健康のためのウォーキング。
1日学ぶだけで一生使えるウォーキングで、運動がニガテな方が安心して学べる講座です。

 

アドバンス講座受講後にできること

  • ウォーキングのやり方が分かる
  • 適切な心拍数がわかる
  • 運動と脳の関係性が分かる
  • 運動とメンタルの関係性がわかる
  • アキレス腱をベースとした歩き方がわかる

  • 受講中には各々違う目標心拍数を計算し、その心拍数に応じた歩き方や走り方を学びます。また、ウォーキングフォーム、ジョギングフォームのチェックも行います。
    しっかりと座学と実技を併用して学んでいただくことで、
    講座の終了後には自信を持ってこれまでと違ったウォーキングを始めることが可能になります。

さらにこんなモチベーションの維持も!

ブログやSNSなどでつながる

アスリートウォーキングⓇとWEB検索をすると、これまでの受講生や認定講師の方たちがブログなどのSNSで投稿されています。

アドバンス講座を学んだ後で、ブログなどを検索すると同じ目的を持った横のつながりを感じながら、復習もできてあなたがウォーキングを続けるモチベーションにもなってきます。
新しい技術を学ぶということは そういった効果も大きく伴ってくるのです。

またアスリートウォーキングⓇレザーシューズやコラーゲン糸の5本指ソックスなども 販売しておりそんな体験者の声も数多くもWeb上で確認できます。

講座内容

対面受講の場合は合計5時間 (一日)
オンライン受講の場合は合計4時間 (お昼休憩あり・半日開催可能)

講座料金30,000円+税 (うち5,000円+税は資格発行料)

講座内容

はじめに

  • 100年時代のココロと身体のケア
  • ウォーキングが長寿につながるわけ
  • 2ヶ月続けないと長寿遺伝子は目覚めない
  • 運動することで得られる心と体のこと
  • 脳を鍛えるには運動がいいということ

  • 運動強度とは
  • なぜ心拍数は上がるのか
  • 心拍ウォーキングをやってみよう

  • 基本の姿勢を作る
  • アキレス腱を使用した歩き方
  • ウォーキングストレッチ

  • 脳のゴールデンサイクル
  • 脳から生み出される脳内物質
  • なぜ朝歩くと良いのか

身体と脳と心の関係

  • ウォーキングより運動効率が2倍になる方法
  • 2009年ネイチャーbarefoot tread Softlyとは
  • メキシコ山岳民族のモデリング
  • 完璧な走り方とは

 

※注意事項

  • 講座開始後のご返金はいかなる理由でも受け付けておりません
  • しっかりご検討の上ご受講ください
  • やむを得ない日程変更はご相談ください
  • 対面は1日で5時間を受けていただきます
  • オンラインは2時間を2回に分けて受講が可能です
  • 講座前に誓約書を記入いただきます

 

はじめに

  • 100年時代のココロと身体のケア
  • ウォーキングが長寿につながるわけ
  • 2ヶ月続けないと長寿遺伝子は目覚めない
  • 運動することで得られる心と体のこと
  • 脳を鍛えるには運動がいいということ

オンライン受講のご案内

コロナウィルス感染拡大防止対策として、オンライン講座をご受講いただけることになりました。
この機会に是非オンライン講座をご利用ください。

こんな方におすすめです

  • コロナウィルス感染が心配で外出しづらい
  • 通学せずに、効率よく学びたい
  • いつもの自宅で学びたい
  • 遠方でも受講したい
  • 災害など天候に左右されず受講したい
  • コロナウィルス感染が心配で外出しづらい

オンライン講座の5つのメリット

WEBが苦手でも大丈夫!
ワンクリックで、どなたでも簡単にご受講いただけます。また、事前に講師とWEB接続確認を行いますので、WEBが苦手な方もどうぞご安心ください。ネット環境があればどこからでも受講可能です。スマートフォン・タブレット受講もOKです。
リアルタイムで学べる

アスリートウォーキング協会のオンライン講座は、録画済みの動画講座ではなく、リアルタイムで行うライブ講座。 その場で一緒に作りながら、質問をしたり、姿勢や動きを確認してもらえるため、対面講座と同じように受講いただけます。

少人数で受講できる

定員5名まで(通常は20名)のため、一人ひとりの姿勢やフォームなどをしっかりと確認しながら進めていきます。 講師が丁寧にアドバイスをさせていただきますので、確実に身につきます。

自宅にテキストが届きます

テキストは協会本部からご自宅に配送させていただきます。

スマートフォンやタブレットでも受講可能

PCからでなく、スマートフォンやタブレットからも受講が可能です。まずはお気軽にご連絡ください。

少人数で受講できる

定員5名まで(通常は20名)のため、一人ひとりの姿勢やフォームなどをしっかりと確認しながら進めていきます。 講師が丁寧にアドバイスをさせていただきますので、確実に身につきます。

Q&A

  • Q
    機械音痴なのですが大丈夫ですか?
    A

    全く問題ございません。講師から送られてくるURLをワンクリックするだけで、簡単に接続ができます。またパソコン以外にもスマートフォンやiPadなどでご参加いただくことが可能となっております。講座受講までに講師とテスト接続を行いますのでご安心ください。

  • Q
    オンラインでも対面と同じように身に付きますか?
    A

    もちろんしっかりと身に付けていただきます。
    オンライン講座開講のためのレクチャーを受けた講師が開講いたしますので、ご安心ください。丁寧に一人ひとりの姿勢やフォームを確認させていただくため、オンライン講座は通常より少人数の定員で開講いたします。また録画済みの動画ではなくリアルタイムで講座を行いますので、通学と同じようにご受講いただけ、その場で質問をしたりアドバイスが受けられます。

  • Q
    子供や家族、ペットが近くにいても受講できますか?オンラインでも対面と同じように身に付きますか?
    A

    小さなお子様やご家族、ペットが同室にいても問題ございません。
    少し騒がしいと感じたら〈音声をオフ〉にしていただき、講師と会話する時のみ〈音声をオン〉にしていただくことができます。

  • Q
    細かい動きや歩き方など画面越しにちゃんと見れますか?
    A

    オンラインの場合、講師の全身が映るようにカメラを配置をしており、全身を見てデモンストレーションを行います。また、講師がお一人ずつの姿勢や歩き方のフォームを確認することができます。受講時は、2−3歩歩ける程度のスペースをご準備いただくようお願いいたします。
    オンライン講座を受けていただいた方にも非常にわかりやすく安心して受講できたとご好評をいただいております。

  • Q
    オンラインでも対面と同じように身に付きますか?
    A

    もちろんしっかりと身に付けていただきます。
    オンライン講座開講のためのレクチャーを受けた講師が開講いたしますので、ご安心ください。丁寧に一人ひとりの姿勢やフォームを確認させていただくため、オンライン講座は通常より少人数の定員で開講いたします。また録画済みの動画ではなくリアルタイムで講座を行いますので、通学と同じようにご受講いただけ、その場で質問をしたりアドバイスが受けられます。